Kategoria: ZDROWIE
-
Czy 30-dniowe wyzwania mają sens? Sprawdź, jak się przygotować + Arkusz do pobrania
Czy 30-dniowe wyzwania mają sens? Sprawdź, jak się przygotować. Planując swoje własne wyzwanie 30- dniowe zaczęłam zastanawiać się, czy stawianie przed sobą takich celów jest właściwe z perspektywy psychologicznej? Czy w świecie, który zachęca nas do większej wrażliwości na swoje potrzeby, do odpuszczania jest miejsce na 30-dniowe wyzwania? Jest miejsce dla zmiany nawyków, jest miejsce…
-
Emocje i nawyki. Co zamiast jedzenia?
-
Wykorzystaj atrybuty zmiany i popracuj nad zdrowym stylem życia (Podcast)
Wykorzystaj atrybuty zmiany i popracuj nad zdrowym stylem życia Znasz to powiedzenie, że „sprzyjają nam okoliczności”? A gdyby tak nie czekać, tylko popracować nad wykorzystaniem tego, co wokół nas dla motywacji do zmian zdrowotnych? Wykorzystaj atrybuty zmiany czyli wszystkie drobne rzeczy, którymi się otaczasz, a które motywują i przypominają ci o tym, co jest ważne…
-
Jak przetrwać Święta zdrowo? (Podcast)
Jak przetrwać Święta? Liczy się atmosfera, a zasady warto dostosować do miejsca, w którym jesteśmy w życiu.
-
Kultura diet. Jak rozpoznać? Jak zmieniać? (Podcast)
Kultura diet. Jak rozpoznać? Jak zmieniać? (Podcast) Światowy rynek branży odchudzania osiągnie prawie 279 miliarda dolarów zysku do 2023 roku. A więc tak, żyjemy w kulturze diet i wręcz obsesji odchudzania. Dla wielu z nas odchudzanie to styl życia. Całe życie na diecie – to komunikaty, które słyszymy notorycznie. To niestety jeden z ważniejszych czynników…
-
Selfcare dla emocji w ciele. Gdzie ukrywa się stres? (Podcast)
Self care dla emocji w ciele. Gdzie ukrywa się stres? Z jednej strony mamy psychologię, którą uwielbiam i w którą wierzę. Mówimy o potrzebie nazywania emocji i radzenia sobie z nimi. Tłumaczymy skąd emocje się biorą i jak bardzo liczy się, to jak interpretujemy sytuacje, zdarzenia, których doświadczamy, by natężenie emocji, których doświadczamy było proporconjalne…
-
Co pamięta ciało? Czym jest PhysioKobido? Jak zmienia się fizjoterapia? Rozmowa z Dr Katarzyną Kubasiak
Co pamięta ciało? Czym jest PhysioKobido? jak zmienia się fizjoterapia? Rozmowa z Dr Katarzyną Kubasiak Nie tylko o fizjoterapii, ale wokół fizjoterapii i ciała kręci się tematyka dzisiejszej rozmowy z Dr Katarzyną Kubasiak – doświadczoną fizjoterapeutką i wykładowcą. Jak zmieniła się fizjoterapia i dlaczego modelowanie i odmładzanie również powinno się odbywać przy udziale fizjoterapeuty? Dlaczego…
-
Jakie zmiany w diecie i wyglądzie są naturalne? Rozmowa z Paulą Jamróz
Jakie zmiany w diecie i wyglądzie są naturalne? Rozmowa z Paulą Jamróz Chciałybyśmy zawsze czuć się dobrze w swoim ciele. Chciałybyśmy by waga nie ulegała wahaniom. I żeby nasze ciało o każdej porze roku było pełne energii, blasku. Żeby było stabilnie i pod kontrolą. Tylko, że to nie będzie zawsze możliwe, trzeba zaakceptować, że ciało,…
-
Czy samodyscyplina wyklucza czułość dla siebie? (Podcast)
Czy samodyscyplina wyklucza czułość dla siebie? W uważnym podejściu do wprowadzania zmian zdrowotnych bardzo często zwraca się uwagę na małe kroki, ograniczenie restrykcji i presji. Zgadzam się z tym całkowicie! Nacisk rodzi opór. Przymus sprawia, że nie czujemy zaangażowania. Czy w takim razie w podejściu pełnym akceptacji i wrażliwości dla stanu swojego ciała i umysłu jest…
-
Mikroflora bez tajemnic. Podcast z Dr Patrycją Szachta
Mikroflora bez tajemnic. Podcast z Dr Patrycją Szachta Fascynująca jest historia jelit. Czy to przesadzone stwierdzenie? Jestem przekonana, że po odsłuchaniu dzisiejszego podcastu tak właśnie stwierdzicie. Porozmawiałam ze specjalistką w temacie mikrobioty, nadwrażliwości pokarmowych i zaburzeń mikroflory jelitowej dr Patrycją Szachtą. To rozmowa o najmniejszych mikroorganizmach zasiedlających nasze jelita, ale o ogromnym znaczeniu nie tylko…