Kategoria: PSYCHE
-
Jak przeżyć styczeń bez poczucia winy?
Jak przeżyć styczeń bez poczucia winy? Zawsze w styczniu czuję się przytłoczona tymi wyzwaniami, celami i agresywnym podejściem do tego, co „trzeba” ze sobą zrobić. Z drugiej strony lubię na początku roku zrobić bilans, zastanowić się, co jest dla mnie ważne. Jak się mają moje cele z tamtego roku? Czego potrzebuje? Z racji swojego zawodu…
-
Chcesz zapanować nad objadaniem w Święta? Zadbaj o zasoby psychoenergetyczne!
Chcesz zapanować nad objadaniem w Święta? Zadbaj o zasoby psychoenergetyczne! Dla wielu osób Święta to czas, kiedy odzywają się demony zaburzonej relacji z jedzeniem. Boję się, że się nie opanuje. Zjem za dużo i będę mieć wyrzuty sumienia. To znowu wróci. Nie pomagają w wyrozumiałości dla siebie nagłówki z poradami, co zrobić, żeby nie przytyć…
-
Jak pokonać myślenie czarno-białe w odchudzaniu i w zdrowiu. Czym są zniekształcenia poznawcze?
Jak pokonać czarno-białe myślenie w odchudzaniu i zdrowiu? Czym są zniekształcenia poznawcze? Zjadłam ciastko – to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie schudnę, a całe życie jestem na diecie. Czy to również Twoje słowa? Wszystko albo nic, myślenie-czarno białe to filtr przez który patrzymy na nasze…
-
To musisz wiedzieć o naprawianiu relacji z jedzeniem! (Podcast)
-
Jak nie ignorować głodu i szanować sytość? Naucz się określać poziom głodu i czuć ciało.
Jak nie ignorować głodu i szanować sytość? Naucz się określać poziom głodu i czuć ciało. Nie ignoruj głodu i szanuj sytość to moim zdaniem najlepsze motto w odzyskiwaniu dobrej kontroli nad jedzeniem i poczucia wolności w jedzeniu. Wolność to świadome wybory. Wolność to sięganie po jedzenie, kiedy czujemy, że go potrzebujemy w większości z rozsądnych…
-
Wielki Eksperyment Głodowy. Czy można „zwariować” na diecie?
Wielki Eksperyment Głodowy. Czy można „zwariować” na diecie? Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jak restrykcyjna dieta, gwałtowne odchudzanie może wpłynąć na nasze zdrowie? Oczywiście, wiesz już pewnie, że efektami głodówek będą: osłabienie, zatrzymanie miesiączki, senność, problemy trawienne, wypadanie włosów, osłabienie kondycji skóry i paznokci. Organizm walczy o przetrwanie. Chociaż wydaje nam się, że jesteśmy…
-
Kiedy odchudzanie może być rozwiązaniem problemów ze zdrowiem? Co nas wkurza, co nas martwi w psychodietetyce? | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
-
Co się stało z moim dzieckiem? Wyrażanie emocji, leczenie szpitalne i rola rodziny w leczeniu zaburzeń odżywiania | Paula Łysakowska
Co się stało z moim dzieckiem? Wyrażanie emocji, leczenie szpitalne i rola rodziny w leczeniu zaburzeń odżywiania W zaburzeniach odżywiania wcale nie chodzi o jedzenie – to często podkreślane stwierdzenie. To prawda, to choroba emocji, zaburzonych wzorców myślenia, obniżonego poczucia własnej wartości, relacji, traum i wielu innych psychologicznych obszarów. Jednak musimy pamiętać, że w nadmiernym…
-
„Nie wyglądasz jakbyś miała problem z jedzeniem”. Co musimy wiedzieć o przebiegu zaburzeń odżywiania? | Monika Piotrowska
„Nie wyglądasz jakbyś miała problem z jedzeniem”. Co musimy wiedzieć o przebiegu zaburzeń odżywiania? Kto stawia diagnozę dotyczącą zaburzeń odżywiania? Dlaczego kryteria diagnostyczne nie powinny być naszym jedynym wyznacznikiem, kiedy zaburzenia rozwijają się niepełnoobjawowo? Kiedy możemy mówić o zaburzeniach odżywiania, które wcale nie „kojarzą” nam się z tradycyjnym postrzeganiem problemów z relacją z jedzeniem? I…
-
Nie bój się mówić, kiedy cierpisz na zaburzenia odżywiania… | Katarzyna Gaber