Tag: stres
-
Emocje i nawyki. Co zamiast jedzenia?
-
Odporność i stres
Odporność i stres W październikowym wyzwaniu znalazło się również zadanie dotyczące ograniczenia stresu. Odporność i stres też są powiązane? Cóż, stres swoimi mackami dotyka poniekąd każdą sferę naszego życia. Czy możemy temu zapobiec? Dlaczego stres wpływa na odporność? Najprościej mówiąc wysoki poziom kortyzolu obniża zdolność organizmu do radzenia sobie z patogenami. Wchodząc w szczegóły, stosunkowo dużo czasu…
-
Czy medytacja jest dla mnie?
Czy medytacja jest dla mnie? Nasz lipcowe wyzwanie dotyczy wydawałoby się prostej czynności. Słowo klucz – regeneracja. Jednak często regeneracja kojarzy nam się z uprawianiem sportu, ewentualnie regeneracją podczas snu. Warto pamiętać, że regeneracja powinna dotyczyć również naszego umysłu, bombardowanego codziennie tyloma bodźcami. Medytacja może być sposobem na higienę umysłu. Czy jest dla ciebie? Mój…
-
Psychologiczna książka o stresie
Psychologiczna książka o stresie Dzisiejszy artykuł stanowi swego rodzaju klamrę między czerwcem i lipcem w kontekście naszego projektu dbania o CUD. Skąd to połączenie? W czerwcu dbaliśmy o brzuch, a w lipcu stawiamy na regenerację. Jak już pisałam, tkanka tłuszczowa na brzuchu może wiązać się ze zbyt dużym obciążeniem stresem, natomiast nie ma pełnej regeneracji…