Tag: uważność
-
Po co Ci uważne jedzenie?
Po co Ci uważne jedzenie? Skoro listopad jest miesiącem większej uważności i czasem na refleksję, nie byłabym sobą, gdybym nie włączyła w to psychodietetyki. Uważne jedzenie, wiele się o nim mówi, ale nie wielu z nas rozumie sens takiego działania. Uważne jedzenie pomaga nam paradoksalnie odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia, a mamy z tym ogromny…
-
Budujemy odporność psychiczną – uważność
Budujemy odporność psychiczną – uważność Uważność Uważność to ostatnio modny temat w psychologii, podobnie jak rezyliencja, i tak samo wartościowy dla zachowania zdrowia psychicznego. Uważność ma duże znaczenie w budowaniu odporności psychicznej. Dzięki uważności lepiej analizujemy trudne sytuacje, godzimy się na ich występowanie w naszym życiu i akceptujemy ból i cierpienie jako coś co przemija,…