Kategoria: PSYCHE
-
5 powodów, dlaczego rezygnujemy z diet? (Podcast)
Dlaczego rezygnujemy z diet? Zaburzone odżywianie często związane jest z naszymi uprzednimi doświadczeniami związanymi z odchudzaniem, pojawiającym się efektem jojo i znacznymi wahaniami wagi, które demotywują nas jeszcze bardziej. Dlaczego rezygnujemy z diet? I czy to najgorsze co możemy zrobić? Dzisiaj przedstawię Ci 5 powodów, z którymi najczęściej się spotykam. Naturalne jest poszukiwanie jedzenia Zacznę…
-
Bądź swoją Przyjaciółką (Podcast)
Bądź swoją przyjaciółką! Kiedy Twoja Przyjaciółka przechodzi przez trudny czas w życiu, zmaga się z problemami, przeżywa rozstanie albo postanawia coś zmienić w swoim życiu kibicujesz jej prawda? Pocieszasz, służysz dobrą radą, nie naciskasz, rozśmieszasz, po prostu wspierasz. Jak to się dzieje, że tak trudno zachować nam taką samą postawę wobec siebie? Dlaczego jesteśmy wyrozumiałe dla potknięć…
-
Zaburzenia odżywiania czy zaburzone odżywianie? (Podcast)
Zaburzenia odżywiania czy zaburzone odżywianie? Masło maślane czy zupełnie różne zagadnienia? Warto odróżnić te dwa zagadnienia ponieważ dotyczą różnego rodzaju problemów, chociaż oczywiście łączą się z odżywianiem i zdrowiem. W takim razie jak na czym polega różnica między zaburzeniami odżywiania, a zaburzonym odżywianiem? Zaburzenia odżywiania należą do jednej z kategorii w klasyfikacjach zaburzeń psychicznych (ICD-10,…
-
NOWY E-kurs Zaburzone odżywianie czy zaburzenia odżywiania?
E-kurs Zaburzone odżywianie czy zaburzenia odżywiania? Zapraszam do udziału w zupełnie nowym E-kursie psychodietetycznym dotyczącym zaburzonego odżywiania – analizy problemów, które sprawiają, że diety nie działają a osoby czują się nieskuteczne. Zaburzenia odżywiania należą do kategorii zaburzeń psychicznych (ICD-10, DSM V) i wymagają specjalistycznego leczenia. Najbardziej znanymi zaburzeniami jest anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie. Zaburzenia…
-
7 powodów, dlaczego się przejadamy? (Podcast)
7 powodów, dlaczego się przejadamy? Chcesz prowadzić zdrowy styl życia, masz plan na odchudzanie, idzie już całkiem dobrze i wtedy pojawia się on – napad objadania. Myśli o jedzeniu krążą po głowie od jakiegoś czasu, na pewne produkty patrzysz z coraz większym pożądaniem, masz wrażenie, że ciągle masz ochotę na konkretne, bardzo różne produkty. Przez…
-
Co zamiast cukru? (Podcast)
Co zamiast cukru? (Podcast) Proste pytanie, ale wymaga szerokiej odpowiedzi, ponieważ musimy zastanowić się z czym tak naprawdę mamy problem. Czy problemem jest jedzenie dużej ilości słodyczy i słodkich przekąsek, czy potrzeba zjedzenia czegoś o słodkim smaku? Dlatego wybierając odpowiednie strategie przede wszystkim zacznijmy od zastanowienia się, co sprawia nam największy kłopot w zajadaniu się…
-
Czy detoks cukrowy ma sens? (Podcast)
Czy detoks cukrowy ma sens? Bardzo często zwłaszcza w przestrzeni internetowej spotykam się z poradnikami, książkami, ebookami, wyzwaniami, które zachęcają do rezygnacji z cukru. Zapisz się na detoks cukrowy! Jak przestać jeść słodycze? Pozbądź się cukru z diety! To tylko niektóre nagłówki. Czy rzeczywiście detoks cukrowy ma sens? Cukier samo zło? Oczywiście nie będę zaprzeczać…
-
Co z tymi pączkami? (Podcast)
Co z tymi pączkami? (Podcast) Dzisiejszy podcast jest zapisem IG live (zapraszam do obserwowania), w którym w przeddzień Narodowego Święta Pączka próbowałam was przekonać, że słodycze i nawet pączki mogą być elementem zdrowego stylu życia. Ba! Nawet powinny być, o ile są produktem, który naprawdę lubimy. Najgorsze co możemy zrobić to tworzyć listy produktów zakazanych…
-
Słodycze. Największy wróg odchudzania? (Podcast)
Słodycze. Największy wróg odchudzania? W lutym naszym tematem miesiące są słodycze i ich wpływ na prowadzony przez nas styl życia. Często to właśnie słodycze są traktowane jako największy wróg odchudzania. Dlaczego? Bo to od nich się tyje i tak trudno z nich zrezygnować. Chciałabym dzisiaj zwrócić uwagę na aspekt psychologiczny całego procesu nawykowego sięgania po…
-
Co oprócz diety i aktywności? Praca nad czynnikami psychologicznymi w zmianie
Co oprócz diety i aktywności? Jedyną niezmienną jest właśnie zmiana. Skoro przyjrzymy się zmianie stylu życia jako czemuś płynnemu, elastycznemu, to warto pamiętać też o wpływie jaki wywołuje na różne aspekty naszego życia. Biorąc to pod uwagę możemy sprawić, że zmiany będą mniej wymagające kiedy dostosujemy inne aspekty naszego życia do nowego. Nie można zamykać…