Kategoria: PSYCHE
-
Praca z dziećmi w gabinecie dietetyka. Najważniejsze zasady.
Praca z dziećmi w gabinecie dietetyka. Najważniejsze zasady. Zmiana nawyków żywieniowych u dzieci i młodzieży to nie jest łatwy temat. Praca z dziećmi w gabinecie dietetyka to coraz częściej pojawiające się wyzwanie dla specjalisty. Jakimi zasadami warto się kierować i o czym pamiętać, jeśli pracujemy z rodziną? Zmiana i kształtowanie zdrowych nawyków u dzieci Praca…
-
Leśna kąpiel dla ciała i ducha
Leśna kąpiel dla ciała i ducha Nikt mnie nie musi przekonywać do zbawiennego wpływu na nasze ciało i ducha jakie ma obcowanie z naturą. Ukojenie, uspokojenie, możliwość oddychania pełną piersią, świadomie, to tylko niektóre zalety, wiem bo mieszkam na wsi i na szczęście mogę mieć to prawie codziennie. Odkrycie czym jest leśna kąpiel i w…
-
Wzmocnić uważność i zwolnić tempo. Plan na listopad
Wzmocnić uważność i zwolnić tempo. Plan na listopad To już ostatnie miesiące naszego rocznego wyzwania dbania o CUD. Nie martw 2020 będzie jeszcze lepszy. Tymczasem do naszego życia zapukał listopad i przyniósł pierwsze mroźne dni i długie wieczory z ciemnością na zewnątrz. Przynosi też pierwsze podsumowania roku, nowe zapachy świec, czekoladowe gorące brownie zamiast lodów…
-
Odporność i stres
Odporność i stres W październikowym wyzwaniu znalazło się również zadanie dotyczące ograniczenia stresu. Odporność i stres też są powiązane? Cóż, stres swoimi mackami dotyka poniekąd każdą sferę naszego życia. Czy możemy temu zapobiec? Dlaczego stres wpływa na odporność? Najprościej mówiąc wysoki poziom kortyzolu obniża zdolność organizmu do radzenia sobie z patogenami. Wchodząc w szczegóły, stosunkowo dużo czasu…
-
Psychodietetyczna lektura #2
Psychodietetyczna lektura #2 Jaka psychologiczna książka zasługuje moim zdaniem na polecenie dla specjalistów dietetyków oraz osób pragnących zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić zdrowy styl życia? Tym razem (wcześniejsze polecenia znajdziesz tutaj) przedstawię kilka nietypowych pozycji. Psychodietetyczna lektura #2 to zbiór, w którym zachęcam do sięgnięcia po książki dotyczące odzyskiwania kontroli nad procesem jedzenia i…
-
Kilka prostych prawd na Światowy Dzień Walki z Otyłością
Kilka prostych prawd na Światowy Dzień Walki z Otyłością 24 października przypada Światowy Dzień Walki z Otyłością, to dobry moment, aby przypomnieć kilka prostych prawd związanych z problemem nadwagi i otyłości we współczesnym świecie. W moim odczuciu, problem jest bardzo złożony. Dwa obozy Jakiś czas temu internet poruszyła i skłóciła kampania społeczna, w której próbowano…
-
Odporność bez recepty
Odporność bez recepty Jesień kojarzy nam się z tym, że nasza odporność wystawiona jest na próbę. Brak słońca, silny wiatr, niskie temperatury oraz wysoka wilgotność powietrza sprawiają, że jesteśmy narażeni na obniżenie odporności. Do tego stres, nieodpowiednia ilość snu, przetworzona żywność oraz niedoborowa dieta sprawiają, że naszemu organizmowi brakuje naturalnych środków do stworzenia bariery ochronnej przed atakującymi z…
-
Choroba Hashimoto z perspektywy psychodietetycznej
Choroba Hashimoto z perspektywy psychodietetycznej Zaburzenia hormonalne coraz częściej diagnozowane, niestety nie pozostają bez wpływu jedynie na zdrowie fizyczne, ale również psychikę. Z tego powodu choroby tarczycy, a zwłaszcza choroba Hashimoto, której dzisiaj się przyjrzę, wymagają spojrzenia z perspektywy również psychodietetycznej. W świecie nauki i badań coraz częściej wyróżnia się dziedzinę psychoneuroendokrynologii – łączącą aspekty…
-
Co możesz zrobić dziś dla siebie?
Co możesz zrobić dziś dla siebie? We wrześniu nasz projekt dotyczy zainteresowania się drobnymi rzeczami, które powtarzane regularnie mogą pomóc nam zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Mała rzecz, a długotrwały efekt, takie jest moje psychodietetyczne podejście do zmiany stylu życia. Co możesz zrobić dziś dla siebie, co zechcesz powtórzyć jutro? Produktywne myślenie – myślenie, którym…
-
Tworzenie nowych nawyków. 10 wskazówek
Tworzenie nowych nawyków. 10 wskazówek Wrzesień to dla mnie taki drugi Nowy Rok w ciągu jednego roku, bo po wakacyjnym rozleniwieniu, zaburzeniu mojego osobistego harmonogramu staram się wrócić do równowagi i do kontynuowania swojego dbania o CUD. To czas na nowe postanowienia, tworzenie kolejnych nowych nawyków lub przypominanie sobie jak mi ich brakuje, to nowa…