Tag: zdrowie
-
Odchudzanie z głową. Na czym polega metoda 5 x S?
Odchudzanie z głową. Na czym polega metoda 5 x S? Odchudzanie – podejmujesz kolejne próby, korzystasz z jadłospisów, pomocy specjalistów, którzy tworzą dla Ciebie zalecenia. To działa przez jakiś czas, masz efekty, ale nie potrafisz ich utrzymać. Dzień za dniem, miesiąc za miesiącem to zaczyna wracać. A każda kolejna próba odchudzania jest coraz trudniejsza…
-
Wielki Eksperyment Głodowy. Czy można „zwariować” na diecie?
Wielki Eksperyment Głodowy. Czy można „zwariować” na diecie? Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jak restrykcyjna dieta, gwałtowne odchudzanie może wpłynąć na nasze zdrowie? Oczywiście, wiesz już pewnie, że efektami głodówek będą: osłabienie, zatrzymanie miesiączki, senność, problemy trawienne, wypadanie włosów, osłabienie kondycji skóry i paznokci. Organizm walczy o przetrwanie. Chociaż wydaje nam się, że jesteśmy…
-
Kiedy odchudzanie może być rozwiązaniem problemów ze zdrowiem? Co nas wkurza, co nas martwi w psychodietetyce? | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
-
Jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną? (Podcast)
Jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną? To jest takie męczące. Nie lubię, kiedy się pocę. Nigdy więcej nie zrobię tego treningu. Ile jeszcze tych powtórzeń? Znasz to? Może ty też nie należysz do grypy entuzjastów aktywności. Bardzo często w procesie zmiany nawyków zdrowotnych pojawia się pytanie: jak zacząć więcej się ruszać i…
-
Czy 30-dniowe wyzwania mają sens? Sprawdź, jak się przygotować + Arkusz do pobrania
Czy 30-dniowe wyzwania mają sens? Sprawdź, jak się przygotować. Planując swoje własne wyzwanie 30- dniowe zaczęłam zastanawiać się, czy stawianie przed sobą takich celów jest właściwe z perspektywy psychologicznej? Czy w świecie, który zachęca nas do większej wrażliwości na swoje potrzeby, do odpuszczania jest miejsce na 30-dniowe wyzwania? Jest miejsce dla zmiany nawyków, jest miejsce…
-
Bulimia. To nie tylko wymioty!
-
Fit przepisy, produkty light, zdrowe jedzenie. To co myślisz, wpływa na to, jak odczuwasz głód.
Fit przepisy, produkty light, zdrowe jedzenie. To co myślisz, wpływa na to jak odczuwasz głód. Produkty light, fit słodycze, okazuje się, że to, co myślisz o jedzeniu może wpływać na to, jak się czujesz. Postrzeganie jedzenia jako mniej lub bardziej kaloryczne może wpłynąć na poziomy hormonów, na reakcje fizjologiczne. Dlatego warto zacząć od zmiany przekonań…
-
Wyzwanie Kompas Zmian
Przychodzę z propozycją udziału w Wyzwaniu Kompas Zmian. Praktyczna praca z wartościami, samopoznanie i wzmocnienie wewnętrznej siły – taki jest mój plan dla Ciebie.
-
Czy można się odchudzać z powodu wyglądu? (Podcast)
Potrzebujemy więcej wyrozumiałości dla swoich ciał. Czy to jednak oznacza, że nie powinniśmy dokonywać zmian w zakresie zdrowia, odchudzać się z powodu wyglądu?
-
Jak znaleźć przestrzeń do odchudzania? (Podcast)
Znajdźmy przestrzeń do odchudzania i zróbmy to dobrze, jeśli to właśnie jest Twój cel.