Tag: zdrowie
-
Jak przetrwać Święta zdrowo? (Podcast)
Jak przetrwać Święta? Liczy się atmosfera, a zasady warto dostosować do miejsca, w którym jesteśmy w życiu.
-
Czy to już kompulsywne objadanie się? (Podcast)
Kompulsywne objadanie się to problem wymagający specjalistycznego wsparcia. Jednak wiele osób doświadcza na różnych etapach swojego życia epizodów kompulsywnego jedzenia.
-
Od czego zacząć zdrowe odchudzanie? (Podcast)
Od czego zacząć zdrowe odchudzanie? (Podcast) Z jednej strony mamy mocno rozwijający się nurt ciałopozytywności, akceptacji swoich niedoskonałości i neutralizowania nierealnych oczekiwań wobec swoich ciał. Z drugiej strony początek roku sprzyja postanowieniom i wyznaczaniu nowych celów, a odchudzanie jest jednym z ulubionych naszych noworocznych postanowień. Gdzie jest złoty środek? Jak zacząć zdrowe odchudzanie? Moja definicja…
-
Święta bez poczucia winy z powodu jedzenia (Podcast)
Święta bez poczucia winy (Podcast) Musisz się nauczyć dobierać myśli tak samo, jak codziennie decydujesz co na siebie włożysz. To umiejętność, którą możesz w sobie rozwinąć. Elizabeth Gilbert To już jeden z ostatnich podcastów w tym roku. Dziękuje za tak liczne odsłuchania w tym roku, a w dzień Wigilii serwuje wam podcast na uspokojenie. Przynajmniej…
-
Zacznij od zdrowego odżywiania
Zacznij od zdrowego odżywiania Styczeń w naszym projekcie dotyczącym tworzenia swojego zdrowego stylu życia jest miesiącem związanym z tematem odżywiania. Tak naprawdę myślę, że powinnyśmy zostawić ten temat na grudzień, bo samo jedzenie to najczęściej nasz najmniejszy problem. Jednak zanim z miesiąca na miesiąc będziemy analizować inne sfery naszego życia zaczniemy od małych kroków. Zacznij…
-
Czy noworoczne odchudzanie ma sens? Rozmowa z dietetyk Paulą Jamróz
Nowy rok, nowa ja! Czy noworoczne odchudzanie ma sens? Rozmowa z dietetyk Paulą Jamróz “Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra.” – Linus Pauling Nowy rok, nowa ja! Noworoczne postanowienia najczęściej dotyczą zmian w zakresie prowadzonego stylu życia: odchudzanie, dieta, wzmożone ćwiczenia fizyczne, rzucenie palenia, rzucenie słodyczy. Wybieramy duże cele i chcemy wprowadzić ograniczenia od zaraz. Bez…
-
Odporność z natury. Przepisy
Nasze październikowe wyzwanie dotyczące wzmacniania odporności, co prawda powoli dobiega końca, ale mam wrażenie, że największe wyzwania w tym zakresie dopiero przed nami. Polska złota jesień w październiku pozwoliła nam zapomnieć o przeziębieniu, ale pojawiające się coraz częściej chłodne poranki już nie. Dlatego kontynuujemy nasze starania by chorować w tym sezonie jak najmniej. Czapki na…
-
Kilka prostych prawd na Światowy Dzień Walki z Otyłością
Kilka prostych prawd na Światowy Dzień Walki z Otyłością 24 października przypada Światowy Dzień Walki z Otyłością, to dobry moment, aby przypomnieć kilka prostych prawd związanych z problemem nadwagi i otyłości we współczesnym świecie. W moim odczuciu, problem jest bardzo złożony. Dwa obozy Jakiś czas temu internet poruszyła i skłóciła kampania społeczna, w której próbowano…
-
Co możesz zrobić dziś dla siebie?
Co możesz zrobić dziś dla siebie? We wrześniu nasz projekt dotyczy zainteresowania się drobnymi rzeczami, które powtarzane regularnie mogą pomóc nam zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Mała rzecz, a długotrwały efekt, takie jest moje psychodietetyczne podejście do zmiany stylu życia. Co możesz zrobić dziś dla siebie, co zechcesz powtórzyć jutro? Produktywne myślenie – myślenie, którym…
-
Czy medytacja jest dla mnie?
Czy medytacja jest dla mnie? Nasz lipcowe wyzwanie dotyczy wydawałoby się prostej czynności. Słowo klucz – regeneracja. Jednak często regeneracja kojarzy nam się z uprawianiem sportu, ewentualnie regeneracją podczas snu. Warto pamiętać, że regeneracja powinna dotyczyć również naszego umysłu, bombardowanego codziennie tyloma bodźcami. Medytacja może być sposobem na higienę umysłu. Czy jest dla ciebie? Mój…