Kategoria: PSYCHE
-
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Nastawienie na rozwój (Podcast)
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Nastawienie na rozwój Nastawienie na rozwój to broń przeciwko stresowi, ale i mechanizm pozwalający na akceptację stresu jako informacji zwrotnej. Rozwijając się ćwiczymy elastyczne myślenie, kreatywność i rozwiązywanie problemów, a te umiejętności pomogą nam lepiej poradzić sobie w kryzysie. Nastawienie na rozwój to dążenie do zmiany na lepsze bez względu na…
-
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Unikanie (Podcast)
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Unikanie Myślisz, że w bezstresowym życiu chodzi o unikanie stresu? Wydawało by się logiczne, nie ma stresu, to nie ma jego złych skutków. Jeśli jednak śledzisz projekt od początku, to czytałeś o badaniach, że dobrostan nie oznacza, życia bez stresu, ale chodzi o nastawienie do niego. Podobnie jest z unikaniem. W…
-
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Dystans (Podcast)
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Dystans Od tego właściwie należało zacząć rozważania na temat radzenia sobie ze stresem, od zwrócenia uwagi na dystans. Dystans do siebie i do stresora. Właściwie każda z tych wymienionych technik, opiera się na stwierdzeniu, że stres jest szczególnie groźny dla zdrowia fizycznego i psychicznego, nie przez samo istnienie czy natężenie, ale…
-
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Wartość i sens (Podcast)
Stres? Poznaj i zaakceptuj! Wartość i sens Jaki to ma sens? Skoro stres pojawia się w momencie kiedy przytrafia się coś na czym nam zależy, można wyciągnąć wniosek, że stres nadaje naszemu życiu sens. Mocne słowa? Jednak chyba nie ulegasz stresowi ot tak, dla sportu, pojawia się on w sytuacjach ważnych i to ty nadajesz…
-
Stres? Poznaj i zaakceptuj. Seria 15 podcastów!
Stres? Poznaj i zaakceptuj. Seria 15 podcastów! Towarzyszy nam nieustannie. Daje znać, że w naszym życiu coś się dzieje! Bywa, że paraliżuje, innym razem motywuje do działania. Może mieć różną intensywność, wywoływać różne emocje, choć nam najcześciej kojarzy się negatywnie. Stres. Chcemy go opanować, zarządzać nim czy walczyć. Chcemy pokonać stres! A może spróbować go…
-
Psychodietetyczne wsparcie pacjenta (Podcast)
Psychodietetyczne wsparcie pacjenta Ostatni podcast w tym sezonie (robimy sobie przerwę do września) dedykuje specjalistom pracującym z osobami zmieniającymi nawyki zdrowotne. Psychodietetyczne wsparcie pacjenta w wielu przypadkach jest tak samo ważne, jak dostosowanie odpowiedniej diety czy planu treningowego. Nawet idealny plan nie będzie miał szansy realizacji bez odpowiedniego podejścia do zmiany, bez motywacji, akceptacji i…
-
Alfabet naprawy relacji z jedzeniem cz. 2 (Podcast)
Alfabet naprawy relacji z jedzeniem cz. 2 Kontynuujemy (pierwsza część do odsłuchania tutaj) cykl z najważniejszymi w moim odczuciu i wynikającymi z moich doświadczeń z pacjentami zasobami potrzebnymi podczas naprawy relacji z jedzeniem. To rozwinięcie moich wpisów na instagramie właśnie na ten temat. Przyznaje, że rzeczywiście tworząc te infografiki wybierałam kolejne litery alfabetu i zastanawiałam…
-
Wyzwanie Psychologia dla dietetyka. Case study
Wyzwanie Psychologia dla dietetyka. case study Zapraszam Cię do 5 dniowego wyzwania: Psychologia dla dietetyka. Wyzwanie kieruje do dietetyków oraz wszystkich specjalistów pracujących z osobami zmieniajacymi nawyki zdrowotne. W ciągu 5 dni przedstawie Ci najważniejsze moim zdaniem umiejętności psychologiczne i narzędzia wspierające pracę z pacjentem. Pamiętajmy, że zmiana zaczyna się w głowie i to nie…
-
Jak pokonać kryzysy dnia codziennego? (Podcast)
Kryzysy dnia codziennego Kryzysy były, są i będą, tym bardziej kryzysy dnia codziennego. Wstajemy rano i czujemy, że to nie jest dobry dzień. Czas obniżonego nastroju i wrażenie, że wszystko jest nie tak, a my nie mamy siły z tym walczyć. Nie musi się wydarzyć nic nadzwyczajnego, by można było poczuć się gorzej. Po prostu…
-
Jak stawiać przed sobą wyzwania? (Podcast)
Jak stawiać przed sobą wyzwania? Z jednej strony zachęcam do zmian, do podejmowania wyzwań i działań na rzecz zdrowia. Z drugiej strony apeluje o wsłuchanie się w siebie i swoje ciało. Co robić w takim razie, kiedy czujemy, że nie mamy siły i motywacji do działania, a ostatnią rzeczą, którą chcemy zrobić zamiast jedzenia jest…