Kategoria: PSYCHE
-
20 dni dla stresu: Stres codzienny
20 dni dla stresu: Stres codzienny Przechodzimy w życiu kryzysy większe i mniejsze, niektórzy z nas borykają się z traumą, która wpływa na ich życie przez lata. Są to oczywiście bardzo stresogenne wydarzenia związane z konkretnymi wydarzeniami w życiu. Wiele o nich mówiliśmy w kontekście opisanych we wcześniejszych dniach mechanizmach i podejściu związanym z akceptacją…
-
20 dni dla stresu: Postawa opieki
20 dni dla stresu: Postawa opieki Bliskość z innymi w postaci wsparcia jakie nam udzielają oraz przez pomoc jakiej udzielamy innym, by dostrzec, że nie tylko my cierpimy to jedne z podstawowych wzajemnych wpływów stresu i bliskości. Obserwacje jednej z psychologów zajmujących się badaniem stresu wykazały, że mimo iż wyniki badań wskazują na to, że…
-
20 dni dla stresu: Same korzyści?
20 dni dla stresu: Same korzyści? Oczywiście w koncepcji akceptacji stresu, szukamy powodów do przyjęcia założenia, że stres w naszym życiu jest potrzebny. Po pierwsze najczęściej dotyczy spraw ważnych, więc nadaje naszemu życiu sens, kiedy mierzymy się z czymś w imię wartości. Z drugiej strony stres objawia się w działaniu lub obawie przed działaniem, jeśli…
-
5 sposobów na radzenie sobie ze stresem (Podcast)
5 sposobów na radzenie sobie ze stresem (Podcast) Dzisiejszy podcast nie będzie podparty twardymi naukowymi dowodami, bo chciałabym się z wami podzielić moimi 5 ulubionymi czy najbardziej skutecznymi sposobami na radzenie sobie ze stresem. Mam takie spostrzeżenie, że za słowem stres kryje się bardzo dużo różnych rekacji, emocji i tak samo wiele można znaleźć sposobów…
-
20 dni dla stresu: Rozwój pourazowy
20 dni dla stresu: Rozwój pourazowy Przytaczałam już argumenty na to jak przeciwności losu sprawiają, że nasza odporność psychiczna wzrasta i lepiej radzimy sobie ze stresem. Również patrzenie z perspektywy doświadczeń, pomaga radzić sobie z bieżącymi trudnościami. I tak zauważono, że znajdowanie dobrych stron stresu poprawia stan zdrowia fizycznego, ale również może chronić przed depresją…
-
20 dni dla stresu: Równowaga
20 dni dla stresu: Równowaga Z jednej strony mamy osobę żyjącą w chaosie. Zazwyczaj spóźnioną, zapominalską i nieogarniętą. Uważa, że wszystko zapamięta, zapominając o wszystkim. Stara się znaleźć na wszystko czas, przez to robiąc wszystko po łepkach. Często pada zmęczona i nie wie w co włożyć ręce, bo wciąż zaczyna coś nowego, skutkiem czego wszystko…
-
5 sytuacji, które niepotrzebnie Cię stresują
5 sytuacji, które niepotrzebnie Cię stresują Gdybym miała w prostych słowach opisać czym dla mnie jest stres, byłaby to mieszanka nieprzyjemnych emocji, reakcji ciała i myśli w odpowiedzi na sytuacje zewnętrzne i moje do nich nastawienie. To oczywiście ta najbardziej negatywna wersja definicji, o tych bardziej pozytywnych pisałam w naszym cyklu 20 dni dla stresu.…
-
20 dni dla stresu: Rozwój
20 dni dla stresu: Rozwój Nastawienie na rozwój to broń przeciwko stresowi, czy mechanizm pozwalający na akceptację stresu jako informacji zwrotnej. Osoba nastawiona na rozwój, radzi sobie lepiej z zarządzaniem stresem ponieważ: ma zasoby odporności psychicznej w postaci zmiany i wytrwania, zmiana jej nie przeraża, bo świadczy o rozwoju, a wytrwanie daje jej siłę i…
-
Pacjent z zaburzeniem odżywiania w gabinecie dietetyka
Pacjent z zaburzeniem odżywiania w gabinecie dietetyka Zaburzenia odżywiania takie jak anoreksja czy bulimia to nieodosobnione przypadki w gabinecie dietetyka. Często to u dietetyka osoby chore szukają pierwszej pomocy, ale równie często szukają możliwości dalszego eksperymentowania z dietami, odchudzaniem, wyglądem. Nierzadko oszukują w celu uzyskania efektu np. określonej kaloryczności w diecie. Bywa, że osoby nie…
-
20 dni dla stresu: Niewidzialne
20 dni dla stresu: Niewidzialne Często nasz percepcja cierpienia, a co za tym idzie sytuacji stresujących, jest bardzo nieobiektywna. Nie widzimy cierpienia innych w takim stopniu jak naszego. Oczywiście to logiczne, nasz ból dotyka nas bezpośrednio, jednak kontekst cierpienia całego świata jest bardzo ważny. Izolujemy się w naszym bólu, dostrzegając innych jako dużo szczęśliwszych od…