Kategoria: PSYCHE
-
Zaburzenia odżywiania w pracy dietetyka, lekarza, trenera
Zaburzenia odżywiania w pracy dietetyka, lekarza, trenera Zapraszam na specjalistyczny, zupełnie nowy Ekurs psychodietetyczny poruszający tematykę zaburzeń odżywiania. Praca z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania wymaga podejścia interdyscyplinarnego, chorzy trafiają często do dietetyka, lekarza czy trenera w celu uzyskania dodatkowego wsparcia. Warto być dobrze przygotowanym do tej współpracy, która wymaga specjalistycznej wiedzy i umiejętności psychologicznych.…
-
Dlaczego się przejadasz? Poznaj 7 powodów
Dlaczego się przejadasz? Poznaj 7 powodów Chcesz prowadzić zdrowy styl życia, mamy plan na odchudzanie, idzie już całkiem dobrze i wtedy pojawia się on – napad objadania. Myśli o jedzeniu krążą po głowie od jakiegoś czasu, na pewne produkty patrzysz z coraz większym pożądaniem, masz wrażenie, że ciągle masz ochotę na konkretne, bardzo różne produkty.…
-
5 sposobów na zachcianki (Podcast)
5 sposobów na zachcianki (Podcast) Podchwytliwy tytuł, przyznaje się! Niestety nawet 40 sposobów na zachcianki nie pomoże, jeśli nie zrozumiemy mechanizmów powstawania zachcianki, nie zaplanujemy działania, niekoniecznie i nie zawsze związanego z unikaniem poddania się pokusie i jeśli nie uzbroimy się w cierpliwość i nie podejmiemy dużej ilości prób. Po pierwsze: Analiza Wiem, że chciałabyś…
-
15 kroków do wzmocnienia siły woli. Cz. II. (Podcast)
15 kroków do wzmocnienia siły woli. Cz. II. (Podcast) W kwietniu w ramach naszego rocznego projektu dotyczącego zmian w zakresie prowadzonego stylu życia na zdrowszy zajmowaliśmy się wzmacnianiem siły woli. Dostępne w tym temacie są już 3 podcasty. Bardzo licznie wzięliście również udział w wyzwaniu wzmacniania siły woli w 15 krokach przez 15 dni. Efektem…
-
15 kroków do wzmocnienia siły woli. Cz. I. (Podcast)
15 kroków do wzmocnienia siły woli. Cz. I. (Podcast) W kwietniu w ramach naszego rocznego projektu dotyczącego zmian w zakresie prowadzonego stylu życia na zdrowszy zajmowaliśmy się wzmacnianiem siły woli. Dostępne w tym temacie są już 3 podcasty. Bardzo licznie wzięliście również udział w wyzwaniu wzmacniania siły woli w 15 krokach przez 15 dni. Efektem…
-
Psychologiczne aspekty pracy dietetyka z pacjentem
Psychologiczne aspekty pracy z pacjentem Współpraca dietetyka, lekarza z pacjentem wymaga cierpliwości, zaangażowania i odpowiedniej postawy. Osoba, która dokonuje w swoim życiu ważnej, ale często trudnej zmiany jest zagubiona i brakuje jej wiary w sukces. Niestety zagubiony bywa również specjalista, dlatego warto poznać najważniejsze (a jest ich wiele) psychologiczne aspekty pracy z pacjentem. Odpowiednio przeprowadzony…
-
Tylko dystans może uratować…samokontrolę (Podcast)
Tylko dystans może uratować…samokontrolę Często najłatwiejsze rozwiązania są najbardziej skuteczne, ale najtrudniejsze do zastosowania, bo wydaje nam się, że potrzeba czegoś więcej, że musimy walczyć, pokazać charakter. Spryt to również dobra broń do walki z pokusami. W najnowszym podkaście zachęcam cię do sprytnego wykorzystania dystansu i wrodzonego lenistwa w celu wzmocnienia samokontroli. Nakładanie sobie dużych…
-
Wzmacniamy mięsień samokontroli (Podcast)
Wzmacniamy mięsień samokontroli (Podcast) Siłę woli porównuje się do pracy mięśnia. Ta metafora jest łatwa do zapamiętania i przekazuje nam kilka ważnych wskazówek dotyczących wykorzystania samokontroli. Siła woli tak jak mięsień: To zasób energii, który potrzebuje tak samo by nad nim pracować jak i tego by mógł odpocząć i się zregenerować. Kiedy zbyt długo korzystasz z…
-
Wzmacniam siłę woli! Wyzwanie
Wzmacniam siłę woli! Wyzwanie Mimo, że świat i czas nieco się zatrzymał, my nie powinniśmy. Dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego powinniśmy utrzymać możliwie jak najwięcej normalności w naszym życiu. Nasz roczny cel dotyczący projektowania zdrowego stylu życia trwa, a w kwiecień to miesiąc, w którym pracujemy nad wzmacnianiem samokontroli. To jeden z moich ulubionych…
-
Pianki Marshmallow a samokontrola (Podcast)
Pianki Marshmallow a samokontrola (Podcast) Jak powiązać pianki Marshmallow z samokontrolą? Taka pachnąca, mięciutka i słodka pianka może być nie lada pokusą, zwłaszcza dla czteroletnich dzieci. W dzisiejszym podkaście opowiem ci o eksperymencie związanym z odroczoną gratyfikacją i mechanizmie samokontroli, który pokazuje nam pewne mechanizmy związane z siłą woli i czynnikami, które na nią wpływają.…